E tofu le ituaiga mea’ai ma lona aoga i le tino. O le ala lea e taua ai le ai i soo se maeaai mo lou ola manuia.

Meaai e maua ai le malosi ma le soifua lelei: mea’ai tu’uapa ma fuala’au aina tu’u aisa.
O mea’ai nei e maua ai alava, minerale ma vaitamini:

• MEAMATA
  E maua ai le vaitamini – fesoasoani i le fausia o sela fou o le tino
• VIOLE & LANU MOANA
  Anti-oxidants - Aoga i le puipuiga o le faiai
• LANU MOLI
  Vitamini A – Aoga i le puipuiga o ou mata
• LANU MUMU
  Lycopene – Aoga i le puipuiga o lou fatu
• SAMASAMA
  Vitamini C – Aoga i le puipuiga o le tino

Mea’ai e fausia ai le tino: a’ano o manu fasi, I’a, mea’ai e fai i le susu.

• IRON (UAMEA)
  Mo le puipuiga ma maua ai le malosi o le tino.
• POLOTINI
  Mo le tuputupu ma toe fausia
• CALCIUM
  Malolosi ai nifo ma ivi.

Mea’ai fa’atupu malosi e maua ai e le tino le carbohydrates e maua ai lou malosi e fai ai au galuega ma so’o se mea ete fiafia i ai.